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バレー部の方☆タイトルNO.26206
    かなぇ 01/19(月) 00:15 IP:202.253.96.246 削除依頼
バレー部の方に質問です!!
私アタッカーなんですが
ジャンプ力がありません…
皆さんはどんなトレーニングでジャンプ力を上げてますか?

NO.1 にじゅ 01/22(木) 22:56 IP:121.111.231.20 削除依頼
日々地味に筋トレするしかありませんねヽ(´ー`)ノ

あたしは
足開くスクワット20×3
肩車スクワット10
を毎日やってます(^o^)

あと、電車やバス通学なら
つま先立ちで乗るだけで
かなり鍛えられます!

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