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運動部の方><;タイトルNO.26221
    杏奈 01/31(土) 20:16 IP:210.136.161.2 削除依頼
クリックありがとうございます!

私は高1の運動部なんですが
体力と根性がないです←
(ちなみにハンド部です)
長距離より短距離派です…
でもやっぱり持久力は
大切ですから
毎日5km走ってるんです。
しかし18分のペースだと
ついていけなくて妥協してしまいます

自分でも情けないですorz

そこで長距離が得意な方!
どうやったら走りやすいですか?
またどんなことを考えて
走っていますか?

他にも相談のっていただけたら
嬉しいです(/_・)

NO.1 ∩・ω・もっち* 02/01(日) 19:09 IP:210.153.84.37 削除依頼
はーい\(^o^)/っ!
ではサッカー部兼陸部の∩・ω・もっち*がお答えしまーすっ!


では、最初の質問を改めてどぅぞっ!

NO.2 杏奈 02/02(月) 17:39 IP:210.153.84.198 削除依頼
ありがとうございます!
まず走る前や食べ物で
気をつけてることとか
ありますか?

NO.3 ∩・ω・もっち* 02/02(月) 21:03 IP:210.153.84.42 削除依頼
走る寸前は何も食べないかな。
走る1時間前ぐらいにおにぎり1個つまむぐらい。


朝ごはんはお餅かご飯っ!パンだと力が出ないからね∩・ω・*


こんぐらいかな?
他にも質問どーぞ∩^ω^*

NO.4 杏奈 02/06(金) 18:30 IP:210.153.84.109 削除依頼
ありがとうございます!
あと走ってるときに
意識してることとか
歩幅やリズムとか
考えてることって
ありますか?

NO.5 ∩・ω・もっち* 02/06(金) 20:29 IP:210.153.84.37 削除依頼
リズムは腕と足で一定にとってる。
歩幅とかは人それぞれだからいろいろ自分で研究してみたらいいと思うよ。

*短距離の走り方*
・地面を強く蹴る。
・脇を広げない。
・足を回転させる。
・前を見る。でもあごはあげない。


*長距離の走り方*
・一定のリズムで走る。
・自分で自分に合った呼吸方を見つける。
・脇を広げない。
・ラスト150mで全力を出し切る。


その他質問どーぞ∩^ω^*

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