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持久走のコツ!タイトルNO.3045
    由貴 11/03(金) 20:03 IP:125.172.12.236 削除依頼
11月30日に持久走大会があります
2年生のときから10番以内だったのですが、5年生でタイムがだんだんさがってしまいました。友だちにも抜かれてしまいました。前の練習では12位・・・・・
どうすれば速くなれるでしょう・・・

NO.1 なか 11/03(金) 20:12 IP:60.36.208.26 削除依頼
これはひたすら練習あるのみです。
持久速って100メートル速とかと違って体力がいるから、今からたくさん練習すれば、体力がついてもう少し早く走れるようになると思いますよ。

NO.2 (*'`√梨香! 11/03(金) 21:16 IP:210.233.192.86 削除依頼
持久走はまず、自分の持久力を

あげることが大切だよ(*'`pq◆)

持久力がなきゃ何にもできないよ!

持久走のコツは

最初はゆっくりめで

後からスピ-ドアップ!!(・∀・)

そうしたら疲れている人を

余裕で抜かせるbb

NO.3 マイケル 11/07(火) 17:49 IP:210.251.4.141 削除依頼
初めてです●┓”ペコッ

持久走は最初と最後以外は自分のペースで走ればOK

最初は全速力よりも少し遅いくらいで一番先頭の人に

付いていけば全然上位はねらえるはず(b'x`*)

まぁこれは僕の考え方ですけどねwヾ(o゜x゜o)ノ

でも全部全力で走れば余裕です。(o゜0)・;''.、

NO.4 大峰 11/07(火) 17:53 IP:126.70.31.7 削除依頼
二回目の書き込みっス!!
 持久走はとにかくリズムを作ること。が大事だと思う。リズムを作って走ればいいんじゃね?

NO.6 大峰 11/07(火) 18:28 IP:126.70.31.7 削除依頼
あっ自分で注意しながらしくった;;すんません

NO.7 すいみー 11/22(水) 21:04 IP:219.2.174.29 削除依頼
最初からとばしたら曲がるところでもはやくはしれるよ♪走ってる最中にはつかれないし,疲れたとしてもはしったあとだよ♪

NO.8 みゃぁ 11/22(水) 22:53 IP:219.205.220.102 削除依頼
なんか,つらくなったら「吸う・吸う・はく」
ってやるといいらしい

NO.9 ポロ [MAIL] [URL] 11/23(木) 21:53 IP:60.33.60.144 削除依頼
腕のふり方が問題だね!

NO.10 りゅう 11/24(金) 22:08 IP:61.208.183.235 削除依頼
とりあえず1番大事なのは 意地 。
意地さえあれば大丈夫!
前の人についていく!!!
この意地があれば速くなる!
途中で諦めたらその時点で終了だね。
ついていくって難しいけどその分ゴールしたあとの達成感はあるよ!

NO.11 由貴 11/29(水) 17:20 IP:125.172.8.161 削除依頼
ああああ明日だだだよぅ・・・・・・・・遅くなったかもしれない。なにすればいいの?

NO.12 アホ・ガール 11/29(水) 18:33 IP:221.87.58.134 削除依頼
 ウチが通ってる学校では、毎朝1km走ったり、トラック1週(125m)を20秒で走ったりする朝練してるよ★
 毎日してたら、嫌でも体力ついてくるって!!  

1ヶ月でもいいから続けてみて!!! 効果有!

NO.13 由貴 11/30(木) 20:18 IP:125.172.12.22 削除依頼
みなさん!!持久走9位でした!ありがとう

NO.14 もちとちかろ 12/20(水) 01:10 IP:58.0.27.1 削除依頼
おめでと。
僕は大会とかはないけど授業でやってるんだー。
運命の月曜日と水曜日・・・。トホホホホ・・・。
でも、嫌がらずにやっていれば力はつくと思うし
それなりに体育の先生も『○○,頑張れ。その調子。いいペースや。』と誉めてくれるで。
ま,自信はないけど・・・。
何かいい方法ないかね〜?

NO.15 なな 12/20(水) 16:46 IP:59.171.226.97 削除依頼
初カキコです!私も今、授業で、持久走を、やってるんですよ・・・"(;_; )( ;_;)みんなは7周くらいなのに、わたしは、6週とか、なんですよ・・(T-T)なにか、アドバイス
ありますか〜?

NO.16 yuki 12/20(水) 20:41 IP:220.28.14.80 削除依頼
体力の問題もありますが・・、初めは”ある程度”ゆっくり走って、
4分の1 くらいまで来たら、本気で全力疾走で走るっ!!

NO.17 雨羅 12/21(木) 16:24 IP:125.55.112.165 削除依頼
えっとぅちも持久走大会ありました^^
自分の場合、最初にペースぉきめたら、
後のほうに疲れてペースぉ落とそうとすると
逆に疲れるのよーー。。だからいつもゴールすると
ヤマンバのような顔になってるっていわれて
それがチョぃはずかしーー_| ̄|●

NO.18 saya [MAIL] 01/26(金) 20:28 IP:59.190.107.235 削除依頼
あたしの学校では、校庭10周のタイムをはかってます。タイムが速くなる方法と疲れにくならない方法を教えて。

NO.19 saya [MAIL] 01/26(金) 20:28 IP:59.190.107.235 削除依頼
あたしの学校では、校庭10周のタイムをはかってます。タイムが速くなる方法を教えて。

NO.20 ヒヵリ 01/27(土) 18:32 IP:61.11.176.129 削除依頼
ぅちの学校は、1`走る事に
なっていて、ぅちは、5分10秒ぐらいだお

コツは、シュミレーションして、
ペース配分考えること!!

NO.21 マドカ 01/29(月) 20:23 IP:219.54.162.38 削除依頼
初カキコです!
今日、持久走あった。
約@`くらいなんだケド
なかAタイムが上がらないんです
なんか良い方法(コツ)って
あります???

NO.22 Remi 01/30(火) 21:44 IP:60.237.213.149 削除依頼
こんちゃぁぁ→ 私は、持久走が大の苦手で、、、、、みんなにどんどん抜かれてくのが大嫌いです。
走るコツなどを、いろAおしえてネ


NO.23 K 01/30(火) 23:23 IP:219.110.74.1 削除依頼
持久走が速くなるコツは、ひたすら走って体力をつけることしかありません。とはいってもペース配分にはコツがあると思います。
最初ゆっくり走って最後に飛ばすというやり方はあまりよくないと思います。なぜなら完全燃焼しきれないからです。終わった後「まだ走れたと思った」では遅いので、できるだけ最初から速めに走って同じペースを保つことがいいと思います。とはいっても2〜3キロの場合ですが・・・。

NO.24 ミサミサ [MAIL] 03/19(月) 19:44 IP:58.91.181.211 削除依頼
始めの一歩を大きく!

NO.25 (○UωU巫來) 03/20(火) 16:30 IP:126.66.98.136 削除依頼
呼吸が大事bb
「すっすっはー」でやるといいヨ♪
それヵら、アゴは引いて・・・

NO.26 ゆる 03/20(火) 16:33 IP:220.53.96.154 削除依頼
自分のペースで。
誰かといっしょに走ったってダメ!!

NO.28 あいこ 04/27(金) 20:36 IP:122.20.152.210 削除依頼
初カキコです!!私ゎ,持久走ではないけど,部活で肺活量をつけるために外周をしてるんですが,みんなで列になって走らなきゃいけないんだけど私は人一倍足が遅いのでついていけません・・・どうしたら人並みに走れますか??

NO.29 ああああ 04/27(金) 20:43 IP:220.213.198.26 削除依頼
持久走って、なに?
(バカで、ごめん…。)

NO.30 おほほ♪ 05/03(木) 22:04 IP:220.13.194.153 削除依頼

持久走は

・ペース考えて走る

・歩かない ゆっくりでもいいからとにかく走る

みたいなかんじかな..

うちリレー遅いけど、持久走めちゃ速かったアw


NO.32 コリン星人は6年 05/04(金) 09:06 IP:211.120.205.196 削除依頼
雨で練習できなかったらろうかで練習するといいよー
疲れるけどね;;(当たり前

NO.34 匿名 05/25(金) 18:47 IP:219.6.118.49 削除依頼
体育も一応勉強のひとつなんじゃない?
持久走もそれのテストじゃん

NO.35 クロ 05/25(金) 18:56 IP:221.89.44.3 削除依頼
ゆる・ミスターいますか???(O.O;)

NO.36 Ф 05/25(金) 18:56 IP:220.53.96.154 削除依頼
み・・・・皆さん始めまして。
「じきゅうそう」のコツはリズムよく息を吸ったり吐いたりすることではないでしょうか・・・。」

NO.37 ゆる 05/25(金) 18:57 IP:220.53.96.154 削除依頼
いえっさ〜!!
いますであります!!

NO.38 クロ 05/25(金) 18:57 IP:221.89.44.3 削除依頼
ゆる早いミスター遅い

NO.39 ゆる 05/25(金) 18:58 IP:220.53.96.154 削除依頼
さっきのまちがい。

いますであります⇒いるであります

だった。

NO.40 クロ 05/25(金) 18:58 IP:221.89.44.3 削除依頼
ドンマイ×2

NO.41 ゆる 05/25(金) 18:58 IP:220.53.96.154 削除依頼
で・・・。
今日は誰が作るん?

NO.42 Ф 05/25(金) 18:59 IP:220.53.96.154 削除依頼
あの・・・。
お困りのようでしたら、手伝いましょうか?

NO.43 クロ 05/25(金) 19:00 IP:221.89.44.3 削除依頼
もちろんミスターでしょ(^_^)b

NO.44 ゆる 05/25(金) 19:00 IP:220.53.96.154 削除依頼
ミスターは?

NO.45 ゆる 05/25(金) 19:01 IP:220.53.96.154 削除依頼
〒Ф
はい!!お困りです!!

NO.46 クロ 05/25(金) 19:02 IP:221.89.44.3 削除依頼
おいまたゆるやりょうるし〜

NO.47 ミスター 05/25(金) 19:05 IP:121.112.30.133 削除依頼
おまたせ〜

NO.48 大峰 05/25(金) 19:05 IP:220.53.96.154 削除依頼
よう!!クロ久々じゃな!!

NO.49 クロ 05/25(金) 19:06 IP:221.89.44.3 削除依頼
よっ!!ミスターまたゆるがやりょうる

NO.50 ゆる 05/25(金) 19:06 IP:220.53.96.154 削除依頼
あは!!ばれた?

※「あは!!」はきもかった・・・。

NO.51 クロ 05/25(金) 19:06 IP:221.89.44.3 削除依頼
おい〜ゆるやめて

NO.52 ゆる 05/25(金) 19:07 IP:220.53.96.154 削除依頼
おう!!ミスター

NO.53 ミスター 05/25(金) 19:07 IP:121.112.30.133 削除依頼
ゆるがやりょうる事は、知っとたよ。

NO.54 大峰 05/25(金) 19:08 IP:220.53.96.154 削除依頼
俺の存在無視?

NO.55 クロ 05/25(金) 19:08 IP:221.89.44.3 削除依頼
で!!今日はミスターが作ることになりました    パチパチパチパチパチ

NO.56 ゆる 05/25(金) 19:08 IP:220.53.96.154 削除依頼
何をやめて?

NO.57 クロ 05/25(金) 19:09 IP:221.89.44.3 削除依頼
ゆるいいかげんにしろー(`_´プンプン)

NO.58 大峰 05/25(金) 19:09 IP:220.53.96.154 削除依頼
クロクロクロクロクロクロクロ!!

NO.59 ミスター 05/25(金) 19:09 IP:121.112.30.133 削除依頼
じゃあ、タイトル何にする?

NO.60 ゆる 05/25(金) 19:09 IP:220.53.96.154 削除依頼
何を?(藁)

NO.61 クロ 05/25(金) 19:10 IP:221.89.44.3 削除依頼
お前がやったら全部IP:220.53.96.154なんよ

NO.62 ゆる 05/25(金) 19:11 IP:220.53.96.154 削除依頼
タィトルはぁ
「絆」か「人を想う」でいいんじゃねぇ?

NO.63 ミスター 05/25(金) 19:11 IP:121.112.30.133 削除依頼
ごはん食べてくるね〜!

NO.64 クロ 05/25(金) 19:12 IP:221.89.44.3 削除依頼
それ普通じゃねえ???

NO.65 ゆる 05/25(金) 19:12 IP:220.53.96.154 削除依頼
クロへ
そんなんしっとるわい!!ボォ〜ヶ

NO.66 ゆる 05/25(金) 19:12 IP:220.53.96.154 削除依頼
普通でいいんじゃん

NO.67 クロ 05/25(金) 19:12 IP:221.89.44.3 削除依頼
おいてめーボケはなしでしょー馬鹿

NO.68 ゆる 05/25(金) 19:13 IP:220.53.96.154 削除依頼
てかはよ作ろッッッッッッっっっっっっっtぅtぅつx!!?

NO.69 ゆる 05/25(金) 19:13 IP:220.53.96.154 削除依頼
だまりんさいやぁ〜

NO.70 クロ 05/25(金) 19:14 IP:221.89.44.3 削除依頼
作るのはミスターだーーーーーーー!!!!!

NO.71 ゆる 05/25(金) 19:14 IP:220.53.96.154 削除依頼
てかクロって打つのおっそ!!

NO.72 クロ 05/25(金) 19:15 IP:221.89.44.3 削除依頼
ねえゆるって風呂入った???

NO.73 ゆる 05/25(金) 19:15 IP:220.53.96.154 削除依頼
ミスターはご飯だからお前の番

NO.74 ゆる 05/25(金) 19:15 IP:220.53.96.154 削除依頼
風呂は入ってねぇよ

NO.75 クロ 05/25(金) 19:16 IP:221.89.44.3 削除依頼
まてーい俺はとーぶん前にやったようなきがする

NO.76 クロ 05/25(金) 19:17 IP:221.89.44.3 削除依頼
キャラ変えるのやめてくれん!!!!

NO.77 ゆる 05/25(金) 19:18 IP:220.53.96.154 削除依頼
とーぶん前とはいつかな?
昨日?いや 一昨日?う〜ん・・・。やっぱその前の日?

NO.78 クロ 05/25(金) 19:18 IP:221.89.44.3 削除依頼
わかんねーや

NO.79 ゆる 05/25(金) 19:18 IP:220.53.96.154 削除依頼
キャラじゃないしアイコンじゃし!!

NO.80 クロ 05/25(金) 19:19 IP:221.89.44.3 削除依頼
風呂はいってきてもいい??

NO.81 ゆる 05/25(金) 19:20 IP:220.53.96.154 削除依頼
じゃぁ暇つぶしにしつもんコーナー!!
・大ちゃん、米田、大下、太一の中でカッコイイのはだぁれ?

NO.83 ゆる 05/25(金) 19:21 IP:220.53.96.154 削除依頼
別に?

NO.84 クロ 05/25(金) 19:22 IP:221.89.44.3 削除依頼
俺にとって米田

NO.85 ゆる 05/25(金) 19:22 IP:220.53.96.154 削除依頼
あれは大ちゃんにそっくりだからクロの答えは「大ちゃん」!!

NO.86 クロ 05/25(金) 19:23 IP:221.89.44.3 削除依頼
大ちゃんうざいんだって

NO.87 ゆる 05/25(金) 19:23 IP:220.53.96.154 削除依頼
またまた質問コーナー!!
・じゃぁさっきの4人の中で可愛いのはだぁれ?

NO.89 クロ 05/25(金) 19:25 IP:221.89.44.3 削除依頼
大下

NO.90 クロ 05/25(金) 19:26 IP:221.89.44.3 削除依頼
とゆーか風呂行ってもいい???

NO.91 クロ 05/25(金) 19:27 IP:221.89.44.3 削除依頼
お前はあの4人うざいと思わん

NO.92 ミスター 05/25(金) 19:29 IP:121.112.30.133 削除依頼
来たよ。

NO.93 クロ 05/25(金) 19:29 IP:221.89.44.3 削除依頼
ゆるいますか???

NO.94 クロ 05/25(金) 19:29 IP:221.89.44.3 削除依頼
ミスター早くねー

NO.95 ゆる 05/25(金) 19:29 IP:220.53.96.154 削除依頼
いいけど米田はふつう。

NO.96 ゆる 05/25(金) 19:30 IP:220.53.96.154 削除依頼
じゃぁミスターさっそくタィトルつくって〜

NO.97 クロ 05/25(金) 19:30 IP:221.89.44.3 削除依頼
アムロ・クロ風呂にいっきまーす

NO.98 ミスター 05/25(金) 19:30 IP:121.112.30.133 削除依頼
で、タイトルは?

NO.99 ゆる 05/25(金) 19:32 IP:220.53.96.154 削除依頼
タイトルは適当!!

NO.100 ミスター 05/25(金) 19:33 IP:121.112.30.133 削除依頼
じゃ、もう「絆」でいくない?

NO.101 ゆる 05/25(金) 19:33 IP:220.53.96.154 削除依頼
アムロご飯いってきま〜す。
タイトルつくっとって!

NO.102 ミスター 05/25(金) 19:41 IP:121.112.30.133 削除依頼
タイトルつっくたよ!「絆」にしたよ。

NO.103 ミスター 05/25(金) 19:44 IP:121.112.30.133 削除依頼
フジいってくるねぇ〜Σd(ゝ∀・)

NO.104 ゆる 05/25(金) 20:05 IP:220.53.96.154 削除依頼
いまから!?
てかクロは?

NO.106   05/26(土) 11:20 IP:211.120.205.196 削除依頼
マイペースで走りましょう

NO.107 こいけ 05/27(日) 19:51 IP:221.83.125.139 削除依頼
初めてです♪
みなさん全員小学生ですか?

NO.108 由貴 11/22(木) 18:39 IP:125.172.9.92 削除依頼
今年も・・・28日に持久走が・・・
たすけて!疲れない方法ありますか

NO.109 lllllll 11/24(土) 18:21 IP:202.95.57.194 削除依頼
持久走のコツ☆

毎日校庭を走ること!
呼吸をリズム♪良くする事!


*きつい時は、楽しい事を思い出す!!

NO.110 ハハ 12/16(日) 20:52 IP:222.7.56.244 削除依頼
しりとりでもしてろー

NO.111 04/24(木) 16:20 IP:221.24.251.145 削除依頼
はぢめまして、「カナデ」といいます。
明日は恐怖の持久走!短距離走は得意なのに、距離が長いのは無理なんです・・・
1kmを4分台で走るのが標準らしいのですが、私は
5分8秒でみんなから遅れちゃってます。春休み明けで体力も大分落ちてきちゃって・・・

どうすればいいんでしょうorz

NO.112   05/05(月) 04:48 IP:61.214.125.139 削除依頼
くりぼっき

NO.113 由貴 05/26(月) 21:48 IP:125.200.57.80 削除依頼
ウチもう中学生になったけど!
体力テストで
4分9秒でした
前よりましでよかったです
でも3分台いきたいです

NO.114 いちごみるく 05/26(月) 21:59 IP:59.129.100.38 削除依頼
すごいですね皆さん・・・。
私はギリで県平均(と言うか ピッタリ)
でした。
こつは・・・ 「スッス ハッハ」と息をすることですかね。後、疲れは気にせず(死ぬほどは×)。
最後に、皆さんデッドポイント・セカンドポイント はご存知ですか?デッドポイントというのは、走るのが一番つらく、タイムがズドーンと落ちる時のことで セカンドポイントは走っていて「あっ 意外とここら辺楽じゃん」とスピードが上がるんです。
コツというのも何ですけど、一度走ったタイムを見て、遅いところを少し頑張ると 持久力 が保てると思います

NO.115   06/01(日) 07:11 IP:219.51.40.12 削除依頼
全部同じペースでいけばいいらしいです。
でも、私は疲れて途中でやめました。

NO.116 りく 11/11(火) 20:13 IP:125.201.110.145 削除依頼
初めまちてりくでーす。りくもマラソン大会あるよーん しかも明日 いやだぁーーーーーーーー    でも思ったんだけど最初 

NO.117 りく 11/11(火) 20:16 IP:125.201.110.145 削除依頼
ごめんさっきのつづきです。             最初からとばすと後で疲れるんじゃない?    教えて


NO.118 けんた 12/17(水) 20:34 IP:219.181.159.94 削除依頼
初めましてさっそくですが、どうすれば持久走大会で息がつづきますか。

NO.119 うんちく王 12/18(木) 00:01 IP:114.180.55.2 削除依頼
ってか、セカンドポイントじゃなくて
セカンドウィンドウだし。
ちなみにランナーズハイともいう

NO.120 ちぃ♪ 01/14(水) 16:15 IP:219.173.159.49 削除依頼
まず、何周走るか教えてください

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