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持久走タイトルNO.6050
     09/05(水) 19:03 IP:61.119.132.134 削除依頼
今度から持久走の練習があるのですが
私は長距離が苦手なのですぐ疲れてしまいます。

なのでコツを教えていただけませんか?

息の仕方など
走り方など

NO.1 kj 09/05(水) 19:19 IP:61.23.98.111 削除依頼
持久走って1キロぐらいなら中距離だし
最初から早く走らないと

変に意識しないで走ってるよ

NO.2 ぶぶ 09/05(水) 20:47 IP:218.129.242.171 削除依頼

ウチも持久走とか、めちゃニガテで去年とか、
最下位とっちゃて、今年はガンバローって思って、
死ぬ気で走ったら、
今年は6位になったよー!!
だから、主もがんばれ!!

NO.3 匿名 09/05(水) 23:58 IP:220.215.157.64 削除依頼
まあとにかく止まらないことだね
あと、同じスピードで走り続ける

息はたくさん吐く
たくさん吐かなきゃ吸えない

毎日走ってたらコツが解ると思うよ

NO.4 みか 09/06(木) 16:08 IP:124.18.64.73 削除依頼
息ははなからすって口からはいてね

NO.5 どきっ(゜д゜ ) 09/06(木) 17:58 IP:125.195.197.213 削除依頼
はじめはちょこちょこ走る

上体をあまり動かさない

内臓疲労をすくなくする

これ雑ロできいたらいわれました
難しいですよねー・・・

NO.6 珈琲ぜりい'v` 09/07(金) 18:04 IP:124.85.20.79 削除依頼
わかりました
がんばります
でも5キロなんですよね、、、、

NO.7 09/07(金) 20:17 IP:124.85.20.79 削除依頼
↑すいません

このパソ本当は上のかたなんですが
間違えてその名前つかってしまったみたいなんです。

ごめんなさい。


NO.8 おかじゅ 09/07(金) 21:04 IP:220.104.100.238 削除依頼
参考に
http://training-navi.com/archives/cat_20oeaoeieieeooeeiieoe.html

NO.9 りか 09/08(土) 04:29 IP:222.7.56.239 削除依頼

自分の中でリズムを

作って走ると

速く走れる気がします。

一応マラソン大会でいつも
10位以内に入ってるので
効果はあると思うんだけど...

無理せず頑張って下さい☆

NO.10 かぁ 09/09(日) 11:17 IP:210.136.161.243 削除依頼
私も速くなりたいです!

NO.11 匿名 09/09(日) 11:25 IP:220.215.157.64 削除依頼
>10

死んどけwww

さゆり
紀香
あゆむ
ゆぅ
よぅ
みお
みゆり
もぇ
ょしか
ぁきこ
あいり
ゆうか
りこ
珠璃☆+。
波架
ふぅ香
まどか
ちあき
ゆり
ゆい
リさ

あき
波美
かなこ
リおな
かぁ


みぃ


同一人物wwww

NO.12 09/17(月) 20:49 IP:210.158.59.10 削除依頼
先頭の人についていこうと思うと、
疲れちゃうから、
最初はゆっくり。
もう歩くくらいでいい。
その代わり、最後は死ぬ気で走る

NO.13   09/20(木) 00:05 IP:210.149.120.39 削除依頼
何も考えずに
ただ走るww

あと毎日走れば
ちょっとは
よくなると思うよ

うちも部活やってて
体力ついたから

NO.14 名無し 09/20(木) 20:22 IP:222.7.56.240 削除依頼
私はいつもマラソンで1位ですよ〜(^_^)b
私の走りは独特で
最初にバァ〜っと走るのによく体力持つね( ・_・;)と言われますww
基本はリズム良く走る事ww

後は・・・根性!!!!!!

NO.15 なぞ・・・ 09/22(土) 12:32 IP:219.125.32.132 削除依頼
うちは、運動部で毎日2キロくらい走ってるよ
最初はきつかったけど、慣れてきたから
日ごろから練習してるといいと思う.+(´^ω^`)+.

NO.16 花梨 11/16(金) 19:13 IP:222.147.214.183 削除依頼
鼻ですって口から吐くを繰り返すと息整います。

NO.17 紫乃 11/16(金) 19:27 IP:220.96.240.42 削除依頼
同じペース!

最初ゆっくりで後から早くなると、呼吸が合わなくなりますょ〜

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