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明日陸上記録会です。幅跳びのこつ教えて!タイトルNO.6206
    新眞 10/10(水) 16:15 IP:211.135.108.107 削除依頼


やだなぁ...

2.4m!!なんですよ。ショック...

みんな2・6ぐらいで浮いてます...

ほかの学校も見に来ますし...

コツおしえてください...!!

NO.1 こぉー汰 10/10(水) 18:41 IP:220.61.126.109 削除依頼
私ももうすぐ陸上記録会です;
そして幅跳びです!
達幅跳びで検索してたら出てきました^^
コピペ↓

●立ち幅跳びのコツ

1.両手の振りが重要です。

  ジャンプの際に、体を上昇させるため、腕の慣性重量を使います。
  一度前に振り、大きく後ろに振り上げ、足の蹴るタイミングと合わせて振り上げます。
  振り上げる腕は、耳の少し前くらいまで振り上げます。
  腕は出来るだけ伸ばします。
  これは体から腕を離すことにより、慣性重量をより利用できるからです。

  5.の発射角度の方向に腕の方向を合わせます。
  発射角度と、慣性重量の方向を一致させます。

2.足の蹴り

  足は、しゃがみ込みの加減して腰を落とします。
  しゃがみ込みが深すぎると逆に飛べなくなります。

  ふくらはぎの腱(アキレス腱等)が伸びる事によって力を蓄えます。
  また、筋肉が伸ばされた事による伸張反射を利用して、筋肉の収縮速度を上げることが出来ます。

  腱の伸びプラス、筋肉の収縮力、速度を利用して飛び上がります。
  フィニッシュでは、足首を伸ばして力を十分発揮させます。
  蹴りは、両足とも同時連動させます。

  背筋の力も活用します。
  思いっきり蹴りの際、伸びを入れます。

3.空中姿勢

  空中では、体をしならせ背筋の伸びをフォロースルーします。

4.着地

  着地ではなるべく腿を体に引きつけ、着地を出来るだけ遅くします。
  腰が高い位置で足を付くと、距離をロスします。
  空中にいる時間が長ければ、勢いが付いていますので距離が出ます。

5.一番距離が出る発射角度を試して決めます。

6.1.〜2.のタイミング、3.4.のフォームを繰り返し練習します。

NO.3 千里 10/10(水) 18:43 IP:125.192.198.111 削除依頼
ごめんなさい!走り幅跳びと間違えました…。

NO.4 立ち幅270 [MAIL] 10/10(水) 22:42 IP:125.202.92.69 削除依頼
数学科学生です

とりあえず思いきり走って高めに跳ぶこと。
とんだあとは滞空時間が長くなるように体を小さくする。

NO.5 rury 10/11(木) 19:30 IP:122.103.111.146 削除依頼
私は、1.5Mしかいきません!
なので安心して下さいね☆←

よければ、ハードルのタイムを縮める
コツも教えていただけませんか?
スレを立てようかと思ったのですが、
ここに書き込んだ方が
同じようなスレが増えないかと思いまして…

迷惑だったらスレ立てます!

NO.6 新眞 10/12(金) 16:00 IP:211.135.108.107 削除依頼
皆様ありがとうございますッ!!
こぉー汰、 立ち幅270。参考にさせていただいた所…なんと

1回目
2,7m

2回目
2,8m

もいけちゃったんです!!


rury様、私も最初それくらいだったんですよ(泣
けどプロの方に教えてもらい、2メートルいけたんですよ...

ななめ上にグンッと飛ぶんです。そしてうでを振り下ろす。助走は自分にちょうどいい距離で。

と言うことがアドバイスでした(嬉

NO.7   10/16(火) 22:37 IP:58.70.52.142 削除依頼
6
どんなけ脚力あるんですか笑

NO.8 ラズ 10/16(火) 23:08 IP:218.223.100.75 削除依頼
立ち幅で2m70跳べるとか嘘ぢゃないの・? 藁
てかそんなに跳んでも意味ないし・藁
NO.7さんが言うみたいにどんな脚力なんですか・藁

NO.9 数学科学生 [MAIL] 10/17(水) 17:00 IP:125.202.88.188 削除依頼
疑われているみたいなので、一応書きます。
このままでは気が済まないので。
念のため言うと、私は男性です。
立ち幅跳び270cmというのは、私が高校3年生のとき(去年)出した記録です。
また高校3年男子の全国平均(毎年変動しますが)はだいたい230cmです。
この中には、普段スポーツをしていない人の記録も多く含まれているはずです。
しかし私はバスケットボールやバレーボールの経験があり、跳躍は得意なほうです。
したがって、270cm跳んだからと言って怪しまれるほどすごい記録でもない、というのが私の意見です。
ちなみに、公式世界記録はレイ・ユーリーの記録した3m47cm、との記載がWikipediaにあります。
これでも疑うなら、スポーツのできる男子高校生などのジャンプするところを見てみたらどうですか?
長い文章で申し訳ありません。

NO.10 新眞 10/17(水) 17:59 IP:211.135.108.107 削除依頼

ももも申し訳ありません...

立ち幅ではありませんです...

『走り幅跳び』でした。


誤解を招いてしまって申し訳ありませんでした。

NO.11 数学科学生 [MAIL] 10/17(水) 18:01 IP:125.202.88.188 削除依頼
俺のこと言ってたんじゃないのかな?
書き損になったかな。
まあいいや。

NO.12 あーすと 10/17(水) 18:46 IP:61.113.198.53 削除依頼
主さん−☆+.゜
うちも明日陸上記録会ですよ(=ω`).,、
東京の方ですか??

幅跳びは2メートル30センチでした(´∵)ぶh
全然飛べないです;;
うちは100m走ですよd(^ω^(d)
18秒とゆー最高に遅いんですよね/('△、)ノ

NO.13 ささ 10/17(水) 18:51 IP:122.30.69.144 削除依頼
→【     】

NO.14 (´゜ω゜):;*.' 10/18(木) 17:32 IP:220.21.242.23 削除依頼
私一昨日だったよ〜。
ソフトボール投げでした。
走り幅跳びは3.46メートルだったらしいですよ(友達が)
県大会いいなぁ
がんばってください

NO.15 千里 10/18(木) 17:48 IP:125.192.207.236 削除依頼
走り幅跳びですか?!
それなら3.5メートルはいけます☆
私でよければアドバイスしますよ♪

NO.16 優希 11/16(金) 22:53 IP:124.97.202.52 削除依頼
私は一応軽く4メートルはいけますがバンバン質問してください。

NO.17 紫乃 11/17(土) 09:37 IP:220.96.240.42 削除依頼

大きく手をあげる!(←恥ずかしがってちゃぁ、ダメ!

あとは踏み切りを合わせる!

僕はコレを教わって、県大で2位!4m36pでしたぁー

NO.18 紫乃 11/17(土) 09:50 IP:220.96.240.42 削除依頼
6年なら3mいかないとぉー!! 恥だよー(ぷ

スレ主何年?

NO.19   11/17(土) 17:10 IP:58.70.53.168 削除依頼
あれは脚が早いとすっごく特だね。

うちも幅跳びの選手だったけど2.8メートルくらいしかいかなかったw

余談だけど練習中、運動神経抜群の友達が来て遊びでやったら3.7とか出したしね^^
あの時はへこんだわww

NO.20   11/17(土) 17:11 IP:58.70.53.168 削除依頼
上 ちなみに小5のときです。

NO.21 優奈 11/17(土) 18:28 IP:122.19.57.69 削除依頼
紫乃さんに質もーン。1位は何メートルでしたか?

NO.22 紫乃 11/18(日) 10:21 IP:220.96.240.42 削除依頼
優奈サン

一位は4.56でした

NO.23 友梨香 11/19(月) 17:49 IP:125.173.116.24 削除依頼
紫乃さんもよくそんなに跳べますねー。

NO.24 香帆 03/11(火) 20:01 IP:210.234.16.3 削除依頼
はじめまして!たまたまこのサイトをみつけたので・・・。コツは、くの字にするといいらしいです。あと、飛んでいる時に手を、前にすると、手がうしろにつかなくていいらしいです。
私がっしているのは、これくらいなんですけど、やくにたちますか?

NO.25 アンジェリア媛曖ポプ 06/30(月) 21:32 IP:122.30.10.205 削除依頼
わたしは昨日の市内陸上競技大会で3m24cm跳びました2位でした・・・1位とは3cm差で悔しかったです<小5です>男子の1位は3m55cmでした
練習では跳び箱のロイター版を使って練習したら結構跳んだので練習でやれるならやってみてください

NO.26 07/07(月) 21:21 IP:122.30.10.205 削除依頼
おお

NO.27 かすみ 07/12(土) 09:14 IP:60.46.26.146 削除依頼
あたす((笑  4mゎ確実に行きますよw
まぁ陸上部なんですけどね*.(d*‘3′*)ノ.*

高く!!空よりも高く!!って思って飛んでみたらいっぱい飛べると思うw
私ゎ気持ちで変わりますねwちなみに最高記録ゎ4m57cmですw

NO.28 かすみ 07/12(土) 09:16 IP:60.46.26.146 削除依頼
     ↑
えっとちなみに中1です←

小学生のときゎ4mいくかいかないかくらいでした;;
3m96とか^^

NO.29 07/26(土) 20:10 IP:122.30.10.205 削除依頼
じまんかよ

NO.30 かすみ 07/26(土) 21:36 IP:60.46.24.131 削除依頼
はぃッ
自慢です^^

NO.31 07/27(日) 00:23 IP:210.153.84.77 削除依頼

ここ勉強教える
とこじゃないの?ww

NO.32 07/27(日) 11:34 IP:122.30.10.205 削除依頼
勉強じゃないです
走り幅とびのところですよ

NO.33 07/27(日) 11:35 IP:122.30.10.205 削除依頼
自慢してれば友ダチいなくなるよ

NO.34 07/27(日) 11:38 IP:122.30.10.205 削除依頼
中学生の友ダチで5メートルとんで県大会いくひといるよ
すごいよね
同級生では最高4メートル98ぐらいの人いるよ
すごいなぁ

NO.35 07/28(月) 00:24 IP:210.153.84.241 削除依頼

32

いやいやw
ここって勉強教えて板でしょ?
なんで陸上の話してんの?

NO.36 08/02(土) 22:43 IP:122.30.10.205 削除依頼
ここは幅跳びのはなしじゃないですか

NO.37 08/02(土) 23:25 IP:210.153.84.240 削除依頼

36

スレッドじゃなくて
板の話してんのw
このスレッドではみんな
陸上の話とかしてるけど
元々この板は勉強教える
とこじゃん?
イタチってこと

最初に言っとくけど
陸上も体育です、みたいな
屁理屈聞かないから。←

NO.38 08/04(月) 12:00 IP:122.30.10.205 削除依頼
てゆうか
ここいろいろなところからきてるひとおおいんですよ
わたしは走り幅とびででてきましたけど
もともとなんてそんなのしりませんよ?

NO.39 08/04(月) 19:46 IP:210.153.84.225 削除依頼

38

すいませんけど
よく意味が分かりません

NO.40 かすみ 08/13(水) 21:42 IP:60.46.24.143 削除依頼
33>>

友達はありえないくらいいっぱいいますが??
なにか??文句ありますか??
お前異常にいると思うよ←

NO.41 08/16(土) 00:10 IP:210.153.84.43 削除依頼
ガキの罵り合いは醜いね

NO.42     媛曖 08/16(土) 21:19 IP:122.30.10.205 削除依頼
あっそ

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