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持久走のコツ教えます。タイトルNO.7383
    ∵` 12/21(日) 11:44 IP:114.151.205.29 削除依頼
持久走のコツ教えます。

まあ… コツと言うのでしょうか。

私はよくやって10番以内に入ります。

ポイント1★
毎日走ること:
何もしないで10番以内とかそんな魔法みたいなことはありません。
毎日,1kmなどと目標を決めて走ると
本番はとても楽です。

ポイント2★
同じペースで走る:
皆さんは最初はゆっくり、
最後はとばす。
と言うようによく思われがちですが、
実はそんなことはかなり体力がないと無理なんです。
ですから、最初から同じペースで走ることが大切です。


個人差はありますが、
私はこれでかなり上位のほうに上がることができました。
もし効果がありましたら、
ご報告くださいませ(^ω^)

NO.1 (^p^)お茶 12/21(日) 14:33 IP:219.50.174.63 削除依頼
とにかく体力をつければいいと思います(^ω^)
あとは、まぁペース配分とかしっかり自分に
あったやり方ですれば、良くなると思います!

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