授業中眠くなったらどうする?眠くなった時、睡魔に打ち勝つ方法を伝授します!

学校

眠たすぎてもう限界!授業中に襲ってくる睡魔にはどう立ち向かえば良いの?眠気レベルに合わせた対処を伝授。後期は、絶対に授業中に寝ない!

kirari kirari 2018年10月1日

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とにかく眠い…😪

授業中に眠くなった事がある人いませんか??

きらりは、授業中めっちゃ眠くなってました笑笑

そもそも、始業時間が早すぎるんですよね!!

8:00から学校行ってずっと、起きてるなんて、不可能に近い行動です(>_<)

 

睡魔が襲ってきたとき、みんなはどんな行動をしますか??

 ってことで、きらりが睡魔回避策を教えちゃいます♡

<眠さレベル弱>バレずに眠気、回避術‼

1.手をつねる!!

まずは刺激を体に与えましょう。

もしかすると、肌に刺激を与えただけで眠気が吹っ飛ぶかもしれません。

とりあえず、眠たくなったときは手をつねることから始めましょう‼

きらりも眠い時はつねったり、叩いたりして目を覚まそうとします♡

眠気が強くない場合は、この程度で眠く気が覚めます。

 

2.靴を脱ぐ

靴を脱いで、足の体温を下げます‼

足が冷たいとなんだか、眠気も覚めますよね(^。^)

授業に眠たくなったら、靴を脱いで10分くらい放置。 

軽い眠気程度であれば、自然と眠気も覚めてからはずです‼

<眠さレベル中>バレずに眠気、回避術‼

1.トイレに行く振りをして、顔を洗う。

授業中にどうしても眠い時は、先生に御手洗いに行ってもよいか許可をとり、顔を洗って来ましょう(^。^)

朝起きて、顔を洗うと眼が覚めますよね‼

これも同じです。どうしても眠い時は一旦顔を洗って、眠気を飛ばしちゃいましょう。

 

2.部屋を換気する。

もしかしたら、眠い理由は室内温度かもしれません‼

窓側の席のお友達に、窓を開けるようにお願いして下さい🤲

部屋の空気が入れ替われば、脳に酸素が行き渡り目が急に冷めるかもしれません。

きらりも眠くてどうしようもない時は、窓を開けていました😌

それだけなのに、目がめっちゃ覚めました♡

<眠さレベル強>バレずに眠気、回避術‼

1.冷たい飲み物を飲む。

授業中、どうしても無理だ…って人は、冷たい飲み物を飲んでください!!

授業中飲み物を飲むことが禁止されている学校の人は、先生が板書している隙に飲んで下さい。

きらり的に、体内から冷やせば、目が覚める場合が多くありました‼

きらりの学校は、授業中に飲み物を飲んだらダメだったので、上記のような方法で飲んでました(笑)

 

2.隣の友達に起こしてもらう。

これは、もはや寝てからの対処の方法ですね!!

きらりもどうしても寝そうな時は、「起こして」と頼んでいました。

なので、怖い先生の時は、寝そうになったらすぐに起こしてもらってました(^。^)

早寝が大切(^。^)

やっぱり、授業中に寝ない為には早寝することが大切!!

7〜8時間の睡眠を確保すれば授業中に眠くなることはないはず😌

きらりも高校生の時は、3〜4時間睡眠だったのでどの授業も爆睡…(泣)

そうならない為にも、日頃からの睡眠はちゃんと取ろう!

健康を気にする人にオススメ!!

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